Entraîneur Mental
Votre suite complète d'entraînement mental. Jeux de focus, rappel de cartes, respiration guidée, checklist de préparation et conseils quotidiens — tout ce dont vous avez besoin pour préparer votre esprit avant les sessions.
Chip Tracking
Watch poker chips move across the table. Count them at the start — then recall the number after the screen freezes.
Comment Ça Marche
Cinq outils gratuits qui ciblent les compétences cognitives et émotionnelles nécessaires à la performance optimale : suivi visuel, mémoire des cartes, contrôle de la respiration, évaluation de la préparation et sagesse quotidienne du jeu mental.
Suivi de Jetons
Des jetons de poker se déplacent et rebondissent sur l'écran. Comptez-les au début, puis rappelez-vous le nombre après l'arrêt de l'action. Entraîne la perception périphérique et le focus visuel en mouvement.
Rappel de Cartes
Mémorisez un ensemble de cartes, puis sélectionnez-les dans un groupe plus large sous pression temporelle. Renforce la mémoire à court terme et la reconnaissance de motifs — compétences clés pour suivre les textures du board et les ranges adverses.
Exercices de Respiration
Respiration guidée avec 4 techniques : Box Breathing, Relaxation 4-7-8, Deep Calm et Personnalisée. Suivez un cercle animé à travers chaque phase pour réinitialiser votre esprit entre les sessions ou après le tilt.
Checklist de Préparation
Check-in rapide physique, mental et stratégique avant votre session. Évaluez chaque point, obtenez un score de préparation type feu tricolore (Vert/Jaune/Rouge) et suivez vos tendances dans le temps.
Conseils de Jeu Mental
60+ conseils sélectionnés sur le contrôle du tilt, la discipline, le focus processus, l'état d'esprit, la récupération et la prise de décision. Un nouveau conseil chaque jour avec suivi de série et favoris.
Pourquoi l'Entraînement Mental Compte
Les meilleurs performers au poker et en trading préparent leur esprit avant les sessions. Quelques minutes d'échauffement ciblé, de respiration et d'auto-évaluation peuvent affûter votre prise de décision pendant des heures.
Focus Plus Affûté
Entraînez-vous à suivre plusieurs objets en mouvement simultanément — comme surveiller les piles de jetons, les tailles de mise et les tells des joueurs à la table.
Contrôle Émotionnel
La respiration guidée réinitialise votre système nerveux. Apprenez à vous calmer après les bad beats, à rester composé sous pression et à entrer dans chaque session dans un état mental clair.
Prêt pour la Session
La checklist de préparation et les conseils quotidiens développent la conscience de soi. Sachez quand vous êtes affûté et quand vous devez vous asseoir — la décision la plus rentable que vous prendrez jamais.
Questions Fréquemment Posées
Combien de temps dois-je m'échauffer avant une session ?
Même 2-3 minutes d'échauffement mental peuvent faire une différence notable. Nous recommandons un exercice de respiration rapide, un check de préparation et 1-2 tours d'un jeu de focus avant de commencer.
Quelles compétences cognitives le suivi de jetons entraîne-t-il ?
Le suivi de jetons exerce votre attention visuelle, votre perception périphérique et votre capacité à maintenir le focus en mouvement. Ce sont les mêmes compétences utilisées pour suivre les piles de jetons et les tailles de mise à la table de poker.
Comment le rappel de cartes aide-t-il mon jeu de poker ?
Le rappel de cartes renforce votre mémoire de travail — la même faculté que vous utilisez pour vous souvenir des cartes jouées, suivre les textures du board et mémoriser les patterns de mise des adversaires entre les mains.
Quelle technique de respiration devrais-je utiliser ?
Box Breathing (4-4-4-4) est la plus polyvalente et idéale pour le calme général. La Relaxation 4-7-8 est idéale pour la relaxation profonde et le soulagement de l'anxiété. Deep Calm est parfait si vous préférez sans rétention d'air. Essayez chacune et voyez ce qui vous convient le mieux.
Que signifient les niveaux de préparation ?
Vert (80%+) signifie que vous êtes en bonne forme pour jouer. Jaune (50-79%) signifie procéder avec prudence — resserrer les limites et prendre des pauses supplémentaires. Rouge (moins de 50%) signifie que vous devriez sérieusement envisager de ne pas jouer.
Comment fonctionne la rotation quotidienne des conseils ?
Un nouveau conseil est présenté chaque jour basé sur une rotation déterministe à travers toute la collection de 60+ conseils. Tout le monde voit le même conseil du jour, créant une réflexion quotidienne partagée.
Cet outil est-il gratuit ?
Oui, les cinq outils d'entraînement mental sont entièrement gratuits. Aucun compte requis. Vos scores, historique et préférences sont sauvegardés localement sur votre appareil.
Ça fonctionne sur mobile ?
Absolument. Tous les outils sont entièrement responsifs et optimisés pour les écrans mobiles. Le jeu de suivi de jetons utilise le rendu Canvas pour des performances fluides à 60fps sur tous les appareils.
Avertissement
Ces outils sont conçus pour l'échauffement cognitif, le bien-être et des fins éducatives. Les résultats et scores sont stockés localement sur votre appareil et ne sont pas partagés. Les performances dans ces exercices ne garantissent pas de meilleurs résultats au poker ou dans toute autre activité. Si vous éprouvez des difficultés de santé mentale, veuillez consulter un professionnel qualifié.
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